自由潛水｜ＡＩＤＡ２
「從自潛走向大海」
課程核心
自由潛水是需要時間練習的一種運動，調配你的學習曲線，就像是在水中調整呼一般，游刃有餘掌握適當的課程節奏，學習潛水會是件非常快樂的事！
課程介紹
曬藍海的自潛課程分「室內理論課、平靜水域泳池課、開放水域課」三個階段進行，讓學員能有效吸收課程內容外，也能讓課程教練更精準的掌握學員進度，隨時調整課程節奏，在沒有壓力的環境下，一起來享受大海的蔚藍。
教材與課程大綱
本課程以AIDA官方教材為基礎
另搭配自製輔助教材進行教學，分成以下重點
•自由潛水基本概念
•自由潛水呼吸方式
•自由潛水生理學
•耳壓平衡（ＥＱ）
•潛水項目與技巧
•潛水裝備使用與浮球架設
•自潛安全觀念
•海洋環境安全與文化
課程時間約3至4天，分段完成
上課地點
室內理論課
曬藍海戶外工作室板橋據點
平靜水域泳池課
青年運動公園游泳池
開放水域深度課
夏季4-9月：東北角龍洞
秋冬10-3月：小琉球墾丁
全年季節：台中潛立方
＊實際時間與地點於報名後安排
AIDA2課程費用
NTD.13000
費用包含
✓｜AIDA2國際證照費
✓｜教材費
✓｜室內理論課2堂
✓｜平靜水域泳池課2堂
✓｜開放水域深度課3堂
✓｜裝備使用與浮球架設教學
✓｜課程期間保險
✓｜課程期間裝備使用
（面鏡、呼吸管、防寒衣、蛙鞋）
✓｜課程期間裝備使用
✓｜免費課後訓練 2 堂
（單堂原價800），海域保險另計
✓｜2堂團課訓練5折優惠
（單堂原價800），海域保險另計
費用不含
❌｜交通費
❌｜住宿費
❌｜餐費
❌｜泳池入場費（NTD 350）
❌｜潛立方門票（NTD 1,000 / 次）
❌｜團練裝備租借費
❌｜海邊場域場地費
❌｜海邊場域沖洗費
❌｜其他未列費用
AIDA2學習進度排程卡
室內理論課
第一堂
info.課程引導
1.認識自由潛水
2.自由潛水基礎生理學
3.自由潛水的正確呼吸方式
4.耳壓與耳壓平衡技巧
第二堂
5.自由潛水技巧
6.自由潛水安全課程
7.自由潛水裝備介紹
8.自由潛水項目介紹
9.海洋文化與環境友善
平靜水域泳池課
第三堂
info.課程引導
1.自潛暖身技巧
2.裝備使用介紹
3.水中安全須知
4.認識基礎浮力
5.靜態閉氣課程(STA)
6.STA的潛伴制度
第四堂
7.蛙鞋使用與踢蹼技巧
8.泳池浮潛200m
9.鴨式入水技巧
10.蹬牆技巧
11.划手技巧
12.動態平潛40m (DYNB)
13.LMC/BO水面救援
開放水域深度課
第五堂(0-10m)
1.認識環境控制風險
2.裝備使用與清潔保養
3.開放水域放鬆與調息引導
4.踢蹼立泳、漂浮、自救
5.攀繩下潛(FIM)
6.耳壓練習
7.躬身下潛前導練習
第六堂(0-12m)
8.開放水域暖身方式
9.攀繩下潛(FIM)
10.轉身技巧
11.複習躬身下潛
12.等重下潛(CWTB)
13.水面救援練習
*課程進度視情況調整
第七堂(0-20m)
14.暖身
15.攀繩下潛(FIM)
16.等重下潛(CWTB)
17.水下救援練習
18.LMC/BO模擬救援
19.潛水姿態調整
課後訓練（自由參加、非正課）
自潛團課訓練
自潛需要時間來培養水感，因此課後的團課訓練依舊重要！不論有無取得證照，只要你符合資格且有空檔，皆歡迎來參加！
參加條件
完成AIDA課程後，即可參加
為維持團練品質，訓練名額有限
開放後即得報名
日期公告
於前個月月中，公告次月團練行程
例如：3/15公告，4月團練行程表，包含平靜與開放水域等團練課程
詳細團練內容與費用請點此
準備跟著曬藍海一起潛入蔚藍了嗎？
AIDA2系統發證標準
理論學科測驗
75分以上
靜態閉氣STA
2分鐘以上
動態平潛DYNB
40米以上
CWTB/FIM下潛深度
12-20米
救援課程
完成LMC/BO模擬救援
潛水姿態
符合安全標準之自潛姿態
課程時間安排方案
方案一、自潛習慣養成版
DAY１
室內理論課第一堂
平日下班2.5小時
DAY２
室內理論課第二堂
平日下班2.5小時
DAY３
平靜水域泳池課第三堂
平日下班2小時
DAY４
平靜水域泳池課第四堂
平日下班2.5小時
DAY５
開放水域深度課第五、六堂
假日上午與下午
DAY６
開放水域深度課第七堂
假日半天
方案二、自潛成迷沉浸版
DAY１
室內理論課第一、二堂
平日５小時
DAY2
平靜水域泳池課第三、四堂
平日５小時（含休息）
DAY３
開放水域深度課第五、六堂
假日上午與下午
DAY４
開放水域深度課第七堂
假日半天
方案三、你的節奏專案客製版
「教練，我的時間不好安排，但我好想學潛水」
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曬藍海學員福利
自潛團課訓練
優先報名
精緻小團潛旅
早鳥優惠、優先報名
專屬工作坊
不定期舉辦平壓、乾式訓練等工作坊
注意事項
團體訓練、潛旅與工作坊等延伸活動，
將依教練團隊時間安排進行